食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。 産後のダイエット情報あれこれ

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食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか? お腹のぽっこりが戻らない、実際の年齢よりも老けて見られるなど、お悩みも色々。 妊娠をすると、どうしても運動をしたり、普段ちょっと体を動かすことも制限されるようになります。 それから、お腹が大きくなるせいで体をねじったりがしにくくなり、動作もゆっくりになります。 それでは、筋肉もおとろえるので、基礎代謝の少ない、カロリーを消費しにくい体質になってしまいます。 その上、骨盤が開いた状態なので、下腹部が出たり、お尻が大きくなってしまう原因にもなります。 後から体調を崩してしまったり、基礎代謝がさらに低下して、ますます太りやすい体質になってしまいます。 したがって、産後ダイエットではカロリー摂取のカットだけではなく、基礎代謝をあげることが大切なのです。 食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。
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