妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。 産後のダイエット情報あれこれ

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妊娠前の服が着れないとか、二の腕が太くなったなど、お悩みも色々です。

産後ダイエットってふつうのダイエットとはちがうのでしょうか? 妊娠を理由に食べ過ぎてしまったり、出産前の服が着れないなどお悩みもいろいろ。 妊娠中は、どうしても運動はだけではなく、ちょっと体を動かすこともできなくなります。 お腹が大きくなると、体をねじりにくくなったり、動作がゆっくりになったりもします。 それでは、当然筋肉も落ちますので、基礎代謝量が減り、カロリーを消費しにくくなってしまいます。 おまけに、骨盤が一時的に開いた状態なので、お尻が大きくなったり、下腹部が出たりといった原因にもなります。 産後ダイエットでは、元の体型に早く戻さなくてはという気持ちがあっても、無理をしてはいけません。 基礎代謝を低下させて、さらに太りやすくなったり、体調をくずしてしまったりします。 ですから、基礎代謝を戻さずに、単純にカロリーをカットするようなダイエットは厳禁です。 食事はカロリーを気にするより、バランスよく食べるようにします。 産後ダイエットは、体重だけではなく、筋肉量を元に戻すようにすると、体が消費するエネルギーが増えて自然にやせられるようになります。
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