産後ダイエットの情報 産後のダイエット情報あれこれ

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産後ダイエットの情報

産後ダイエットのことについてネットで調べると様々なことがわかります。
Q今、産後ダイエットしてます。ただ、このやり方で痩せれるか不安なのでアドバイスお願いします。ちなみに身長は153センチで妊娠中55キロ~80キロと激太りで、今は産後約2か月でまだ70キロです。まず、食事は朝はほぼ食パン一枚とコーヒー(砂糖有りです…)昼はその時あるもの。晩は料理の勉強のためにも手料理です。量は普通。(食事を抜くとすぐリバウンドするぞと旦那に教えてもらいました)運動?は赤ちゃんが寝たときだけなんですが、だいたい1日1回は骨盤ダイエットで腰を回す体操や、足を地面に平行になるくらいにあげて足踏みする体操や赤ちゃんを座ったまま抱っこしてお腹に力が入るくらいの軽い腹筋的なことはしてます。ただすべて、汗をかくぐらいできるときもあればまったく汗をかかずに短時間で終わるときもあり、体操をしてる時間はバラバラです。あと、母乳じゃなくすでに完全ミルクです。この生活を続ければ痩せれますか?
Aそうですね・・母乳だと体重の減りもはやいんですがね、私も2ヶ月ほどで母乳がぴたっと止まると同時に体重減が止まりました><ただ、この生活習慣じゃ痩せないとおもいますよ!年齢にもよりますが、産後の体系を変えるのは相当努力と根気がいります!まず、朝はしっかり食べましょう!お昼はその時あるもの(そのうち離乳食がはじまりますよね!その時の材料で作ると栄養分も考えられるのでいいと思いますよ♪)でいいと思いますが、夕飯は、やはり少なめ特に炭水化物類をとらない食事に変えたほうが効果的です☆その分朝は炭水化物をしっかり取らないといけません!!あと、7時以降は食べないとか時間を決めたほうが効果が出やすいです!朝はがっつり・夜は少なくが1番ですよん♪運動に関しては、赤ちゃんがいますので何処かに走りに出かけるなんて出来ませんよね☆なので、お家で出来る運動といえば掃除です!!床ふき窓拭き階段ふきなどを腕をぴーんと伸ばして窓拭きなら左右に大きく振る・床拭きならオシリを高くあげまっすぐはしる、掃除機を持ち上げながら掛けるなど・・と工夫すればいくらでも運動ができますよ♪時間に余裕があればお家でヨガなど!リフレッシュ出来ます!それから、すぐに痩せようと思わず1年かけて痩せればいい!と時間に余裕をもって取り組んで下さい☆この子が、歩けるようになる頃には痩せてこんな服を着ようー♪的なかんじで♪♪食事に気を付けて、お子さんがベビーカーのB型に乗れるようになったら、30分~1時間一緒にベビーカーをおしながらウォーキングなどとお子さんの成長と共にダイエットもレベルアップさせていけば素敵なママになれますよ!!夕飯の時間制限ダイエットは、本当におすすめです!!ファイト━━(ノ゚д゚)人(゚Д゚ )ノ━━!!

体重が増えてくれません。
あと1週間で7ヶ月に入る息子がいますが、1ヶ月前から体重が7000kgから増えません;1ヶ月前に母乳マッサージに行ったとき、おっぱいがちゃんと出てるからミルクを足しすぎるのをやめるように言われました。飲んでいる母乳の

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2009/06/15(月)  | 産後ダイエット総合情報

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